Ingin tidur lebih berkualitas dan lelap! Konsumsi ikan secara teratur!

Ikan memiliki angka protein yang tinggi dan baik untuk kesehatan ANDA. Asam lemak omega-3 merupakan nutrisi baik yang ada pada ikan.

Apakah anda susah tidur atau insomnia? kebiasaan minum susu tiap malam menjadi alasan sebagian orang  agar dapat membuatnya tidur dengan nyenyak dan lelap. Namun, menurut para ahli bahwa mengonsumsi ikan dapat membuat anda tidur dengan lelap dan meningkatkan kecerdasan IQ ANDA. Artinya bahwa Sudah sejak lama ikan dipercaya mempunyai manfaat meningkatkan kecerdasan. Sebagai contoh negara Jepang, ada sashimi yang menjadi menu makan favorite mereka, sashimi ikan segar yang dikosumsi dalam keadaan mentah. Dan terbukti Jepang, salah satu negara maju, yang terkenal akan kepintarannya.

Ikan memiliki angka protein yang tinggi dan baik untuk kesehatan ANDA. Asam lemak omega-3 merupakan nutrisi baik yang ada pada ikan. Selain itu, ikan juga memiliki berbagai nutrisi penting seperti lemak jenuh, vitamin D, kalsium, dan yodium. Nutrisi seperti inilah, sangat baik untuk kesehatan mata dan perkembangan otak.

Jika ANDA kekurangan asam lemak omega 3, dapat menyebabkan turunnya hormon melatonin di dalam otak ANDA. Senyawa ini berguna mendorong rasa kantuk muncul luar biasa.Proses  hormon melatonin terjadi pada saat jam tidur atau saat ANDA lelah. Hormon ini dapat membuat Anda rileks dan mengantuk. Artinya anda akan tertidur lelap.

Selanjutnya,Hormon serotonin berasal dari asupan asam lemak omega. Senyawa Serotonin juga dapat membuat Anda mulai nyaman, rileks, bahagia dan membuat ANDA tertidur dengan lelap. Sebab, Tidur yang cukup dapat mejaga stabilitas metabolisme tubuh, melancarkan sirkulasi darah. Sehingga suplai darah menuju ke otak dapat berlangsung dengan baik dan lancar. Artinya dengan ANDA cukup tidur, kinerja kerja otak dapat berlangsung dengan baik. Mulai dari sekarang biasakan untuk mengkonsumsi ikan secara rutin,jika ingin meemilikikecerdasan dan kualitas kuantitas tidur lelap. Selamat mencoba!!!


ade wenyta Teresia

42 Blog posting

Komentar
FGR 3 yrs

Atau ikan pihik??😁😁👍

 
 
FGR 3 yrs

Kalo ikan teri masuk kategori kah?
😁😁😁

 
 
FGR 3 yrs

Jenis ikannya apa aja...?